co jeszcze

[...] bioder w przód do prawidłowej pozycji miednicy automatycznie powoduje cofnięcie góry pleców i barków, co wygląda jak przeprost a wynika z krzywego kręgosłupa. Jak jeszcze łopatki ściągnę to wygląda to kiepsko. Jedynie fizjo jest w stanie w miarę prosto mnie ustawić, ale to i tak tylko na chwilę, bo pozycja jest dla mnie starsze [...]

[...] czasu jeszce trochę się pobawić u fizjo, chociaż te wizyty z tymi kolanami u niego to dla mnie męka i zawsze sobie wtedy mówię 'na co Ci te tortury?' ..... po chwili dodaję "jeszcze k***a za to płacisz" :)) Pozyjemy ,zobaczymy DoDo/Flex - trochę nie do końca dobrze napisałem, u mnie to nie są świeżaki, tylko to jest tak: pomożesz jednemu, idzie [...]

[...] zrobic w tasmach na kolanach. To był pierwszy raz i chyba ostatni bo albo zle zawiązałem choć żebym wiedzial jak hehe albo musze się przyzwyczaić. Siąść z tasmami jeszcze mozna choc boli w dolnej fazie ruchu i dekoncentruje co widac w kilku pierwszych ruchach ale isc ze sztanga i ja odłozyc to juz wyczyn i ledwo mi sie udało :-D [...]

Wykorzystanie metody 21 to klasyczne podejście treningowe znane za czasów Richa Gaspariego, które zazwyczaj stosowane jest do rozwoju mięśni ramion. Podejście samo w sobie ma na celu podzielenie serii na trzy różne zakresy ruchu dla jednego ćwiczenia i wykonanie po 7 powtórzeń dla każdego z nich. Kiedy powinniśmy wykorzystać odwrócone 21? Na to, [...]

Ironiczne jest to, że jak Henry pierwszy raz walczył z DJ-em to też został de facto zgwałcony - a patrzcie gdzie jest dzisiaj... Rewanż z checią obejrzę... Co do przerwania - faktycznie za wczesne, ale TJ popełnił duży błąd, trochę lekceważąc agresje przeciwnika. Niesamowite są te zmiany w "dziedzictwie". Jeszcze niedawno TJ był na samiutkim topie [...]

[...] bez skóry dostarcza ok. 21,8 g białka, czyli 257 g białka odpowiada 1180 g piersi z kurczaka! Odżywkę przygotowujesz 20-30 sekund, kurczaka wiele długich minut, wołowinę jeszcze dłużej. Poza tym, ile można jeść mięsa dzień w dzień? Dlatego nie dziw się, że odżywki białkowe tak dobrze się sprzedają. Fakt czy mit: „Białko serwatkowe jest [...]

[...] wydaje mi się że Dillashaw nie uratowałby się z tego. Cejudo cisnąłby go dalej ciosami i nie pozwoliłby się obalić, więc walka i tak by się zakończyła. Uważam jednak, że rewanż mógłby się odbyć, ponieważ ta walka najzwyczajniej w świecie trwała zbyt krótko i nawet dla swojej samolubnej chęci obejrzenia jeszcze raz tej walki mogliby zrobić rewanż.

Dzięki za odpowiedź. Jeśli chodzi o trening to myślałem raczej o FBW 3x w tygodniu czyli ćwiczeniu wszystkich partii w jeden dzień, ale teraz trochę mi namieszaleś i nie wiem co robić. Jeśli chodzi o sprzęt to mam do dyspozycji ławkę z regulacją poziomu+ przystawka na nogi+ modlitewnik, sztangę, 2 hantle no i jeszcze drażek na ścianie.

[...] tematem , wnioskuje ,że jestem lekko zalanym ektomorfikiem (ponieważ ciężko mi jest przybrać na masie) ( tzw. skinny fat)... Wynikiem takiej sylwetki może być to ,że jeszcze 2 lata temu byłem lekko zalany , a brzuch wystawał o wiele bardziej (występowaly nawet całkiem spore fałdy podczas siedzenia ,po których pozostałoscią są kreseczki [...]

[...] wynajmuje biore za to 1000zl, czyli 3 lata 36tys, co miesiąc doplacam spokojnie 3000 z wyplaty na.mieszkanir 36x3=108tys taki pesymistyczne scenariusz gdybym sie bawil hajsem a jelsi nie to bym dokladal po 4 tys ale narazie tylkogl gdybam Bro nie sprawdzalem mieszkan jeszcze tutaj to raz a kurs troche lipa.bo nienieckiego nie ogarniam wiec ciezko

[...] albo chociaz w tydzień xd Bro chyba nie chce tak w 1 miejscu ciagle siedzisz a umowa dluga to juz takie zobowiązanie i trzeba by sobie mieszkanie ogarniac itd ale kto wie jeszcze duzo czasu Znajdz sobie w niemczech. Na 100%sa szybkie kursy po polsku. Dobrze jest gdzies zagrzac miejsce np na 2-3 lata. Nie w cv rozpyerdol co kwartal inna praca. [...]

Jak chodzę w jeansach to mi się wycierają ale takich spodni mam tylko dwie pary i nie lubię w nich chodzić bo jakoś sztywno się czuję. Przyjdzie jeszcze czas na brązer, narazie nie ma co za bardzo pokazać.

[...] albo chociaz w tydzień xd Bro chyba nie chce tak w 1 miejscu ciagle siedzisz a umowa dluga to juz takie zobowiązanie i trzeba by sobie mieszkanie ogarniac itd ale kto wie jeszcze duzo czasu Znajdz sobie w niemczech. Na 100%sa szybkie kursy po polsku. Dobrze jest gdzies zagrzac miejsce np na 2-3 lata. Nie w cv rozpyerdol co kwartal inna praca. [...]

[...] ładnie wszystko, klata-plecy, nogi, barki, jedynie troche tricka mało mi sie wydaje. Powodzenia Nie wydaje Ci się tylko tak jest z tym tricem, moja najgorsza partia. Mam chuyowy przyczep głowy długiej przez to jeszcze mniejszy się wydaje. Ale robimy co możemy żeby go poprawić No i pocieszam się że lepiej mieć mały triceps niż chude nogi %-)

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za. Ja oczywiście też. Jakby co to tutaj jest kalkulator: https://www.ipfpointscalculator.com/i uwzględnia też kobiety więc mogło by być ciekawie:)

Nie trzeba nam żeby jeszcze Tsu mnie i fansa pokonała %-) E tam, fajnie czasem być zdominowanym ;-), ale łatwo się nie damy. Jakby co, ja jestem za.

[...] nijak nie przekłada się na to same ćwiczenia z użyciem sztangielek pewnie psycha i tak WL robiłem przed redu w okolicach 90kg na serie a na przykład wycisk sztangielek leżąc jeszcze nie dawno miałem problem po 20kg na stronę OHP robiłem 50-60kg wyciskanie sztangielek po 15kg na rękę sprawiało mi problem a unoszenie bokiem 17.5 }:-( być może [...]

[...] nijak nie przekłada się na to same ćwiczenia z użyciem sztangielek pewnie psycha i tak WL robiłem przed redu w okolicach 90kg na serie a na przykład wycisk sztangielek leżąc jeszcze nie dawno miałem problem po 20kg na stronę OHP robiłem 50-60kg wyciskanie sztangielek po 15kg na rękę sprawiało mi problem a unoszenie bokiem 17.5 }:-( być może [...]

Pacquiao wygrał i bardzo się cieszę. Jeszcze do tego Jacobs - Canelo. To rzeczywiście Canelo to sterydziarz i ma za sobą sędziów, ale jedno co mi się w nim podoba to to, że nie unika wyzwań. W wieku 23 lat wyszedł do Floyda. Mimo, że jest mniejszy to poszedł wagę wyżej walczyć z Golovkinem (który cały czas w średniej siedział. Potem znowu poszedł [...]

[...] kilkuletnie nauka +praktyka i dopiero kurs jako wisienka na torcie a nie kolejność że zrobie sobie kurs a potem jak już papier będzie to reszta już poleci . A ja się zastanawiam czy iść w przyszłym roku na jakies porządne szkolenie i zrobić kurs czy dać sobie jeszcze rok dwa więcej na lapanie wiedzy żeby się nie ośmieszyć na kursie %-)